پاورپوینت ریکاوری
پاورپوینت بازگشت به حالت اولیه
پاورپوینت تاثیر ریکاوری در داشتن یک تمرین خوب
دانلود پاورپوینت ریکاوری بازگشت به حالت اولیه جهت رشته تربیت بدنی در 28 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
به واسطه اينكه بيشتر سازگاريهاي عضلاني به جهت افزايش قدرت و استقامت در فواصل استراحت بين جلسات تمرين روي ميدهد، از اينرو توانايي شما در جهت اجراي مطلوب در روزهاي بعداز تمرين به مقدار بازگشت عضله به حالتاوليه و ترميم آن بعداز تمرينات شديد محدود ميگردد. از اينرو تنها تمرين طولاني و سخت كافي نيست بلكه تمرين عاقلانه مهم است.
فهرست مطالب:
انواع خستگي
فازهاي فعاليت
علائم خستگي
چند اصطلاح
طبقه بندي بار تمرين وجبران
نتيجه
بازگشت به حالت اوليه مناسب و كافي
بهترين اجرا= بازگشت به حالت اوليه كافي + تمرين شديد
مدل سازگاري
مدل تمرين بيش ازحد
كنترل پاسخهاي تمرين
فوايد دوره بازگشت به حالت اوليه
ساعت زيستي و سازگاري بدن
استراحت فعال وغير فعال
درمانهاي فيزيكي براي بهبود دوره بازگشت به حالت اوليه
مهارتهاي رواني
بازگشت به حالت اوليه درتمرينات قدرتي
عوامل موثر دربازگشت به حالت اوليه
شيب ديناميكي بازگشت به حالت اوليه
مصرف انرژي و مايعات براي بازگشت به حالت اوليه
زمانبندي تمرينات بازگشت به حالت اوليه
بازگشت به حالت اوليه درطول تمرين ومسابقات
